24 min
6 portions
1,30 $/portionVoici une casserole parfaite pour combler la faim! Non seulement la courge musquée ajoute une touche crémeuse et légèrement sucrée à vos pâtes habituelles, mais elle y apporte également des nutriments et des fibres supplémentaires. Utiliser de la courge surgelée est une évidence : pas besoin de se battre avec une courge géante ou d'attendre une éternité pour qu'elle cuise. Ajoutez-y du Mélange à trempette À l'oignon et de la Garniture Meilleure que du bacon pour des saveurs supplémentaires.
- Préchauffer le four à 400 °F.
- Dans une grande casserole, cuire les rigatoni selon les directives de l'emballage jusqu'à ce qu'ils soient al dente. Pendant les 2 dernières minutes de cuisson, ajouter la courge. L'eau cessera de bouillir, ce qui n'est pas grave. Une fois les pâtes cuites et la courge tendre, égoutter.
- Entretemps, dans une Étuveuse multi-usages ou ronde, fouetter l'assaisonnement avec le lait. Cuire au micro-ondes à découvert à puissance élevée pendant 5 à 7 minutes, en fouettant à mi-cuisson. Le mélange doit avoir épaissi. Réserver.
- Si nécessaire, hacher finement la sauge.
- Dans l’étuveuse, mélanger les pâtes, la courge et la sauge, si utilisée. Assaisonner de sel et de poivre. Saupoudrer de chapelure. Cuire au four pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que ce soit doré et bouillonnant.
Remplacez la chapelure par 1 sachet d’Enrobage croustillant.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres et 1 tasse de légumes, au choix.
Par portion : Calories 260, Lipides 4 g (Saturés 2 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 10 mg, Sodium 270 mg, Glucides 46 g (Fibres 3 g, Sucres 8 g), Protéines 10 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
24 min6 portions1,30 $/portion- Préchauffer le four à 400 °F.
- Dans une grande casserole, cuire les rigatoni selon les directives de l'emballage jusqu'à ce qu'ils soient al dente. Pendant les 2 dernières minutes de cuisson, ajouter la courge. L'eau cessera de bouillir, ce qui n'est pas grave. Une fois les pâtes cuites et la courge tendre, égoutter.
- Entretemps, dans une Étuveuse multi-usages ou ronde, fouetter l'assaisonnement avec le lait. Cuire au micro-ondes à découvert à puissance élevée pendant 5 à 7 minutes, en fouettant à mi-cuisson. Le mélange doit avoir épaissi. Réserver.
- Si nécessaire, hacher finement la sauge.
- Dans l’étuveuse, mélanger les pâtes, la courge et la sauge, si utilisée. Assaisonner de sel et de poivre. Saupoudrer de chapelure. Cuire au four pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que ce soit doré et bouillonnant.
Remplacez la chapelure par 1 sachet d’Enrobage croustillant.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres et 1 tasse de légumes, au choix.
Par portion : Calories 260, Lipides 4 g (Saturés 2 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 10 mg, Sodium 270 mg, Glucides 46 g (Fibres 3 g, Sucres 8 g), Protéines 10 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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