20 min
4 portions
4,28 $/portionCe repas sur une plaque est rapide et fabuleux. Il est délicieux à souhait, grâce à notre mélange festif et coloré, ainsi qu'aux framboises lyophilisées et au vrai sucre d'érable! Il n'y a rien de plus facile. Il vous faut un bol et une plaque de cuisson, puis le souper est servi!
- Préchauffer le four à 450 °F. Recouvrir la Plaque de cuisson du Tapis de cuisson.
- Couper le poivron et le brocoli. Peler l’oignon et le trancher.
- Dans un grand bol, ajouter les légumes, le poulet, l'assaisonnement, le vinaigre et l'huile. Mélanger pour bien enrober.
- Disposer en une seule couche sur la plaque. Faire rôtir au four pendant 16 à 18 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Servir avec 1⁄2 tasse de grains cuits ou un petit pain.
Par portion : Calories 280, Lipides 14 g (Saturés 2.5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 105 mg, Sodium 300 mg, Glucides 17 g (Fibres 3 g, Sucres 10 g), Protéines 22 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min4 portions4,28 $/portion- Préchauffer le four à 450 °F. Recouvrir la Plaque de cuisson du Tapis de cuisson.
- Couper le poivron et le brocoli. Peler l’oignon et le trancher.
- Dans un grand bol, ajouter les légumes, le poulet, l'assaisonnement, le vinaigre et l'huile. Mélanger pour bien enrober.
- Disposer en une seule couche sur la plaque. Faire rôtir au four pendant 16 à 18 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Servir avec 1⁄2 tasse de grains cuits ou un petit pain.
Par portion : Calories 280, Lipides 14 g (Saturés 2.5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 105 mg, Sodium 300 mg, Glucides 17 g (Fibres 3 g, Sucres 10 g), Protéines 22 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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